湖南雞蛋有養(yǎng)分，這個(gè)大家都知道?？墒钱?dāng)下有些人對雞蛋心生疑慮，怕吃多了今后血脂增高。近年來，養(yǎng)分學(xué)家和醫(yī)學(xué)家研討發(fā)現(xiàn)了，每天吃一顆雞蛋能夠給您帶來從頭到腳的健康。

湖南雞蛋必吃的八大理由。

榜首、防備老年癡呆，有利于促進(jìn)大腦的發(fā)育，然后提高記憶力，還能夠防備老年癡呆。

第二、延緩衰老雞蛋，雞蛋含有人體所需的幾乎悉數(shù)的維生素。很多百歲老人的長命經(jīng)歷，就是每天必吃一顆雞蛋。

第三、降血脂，雞蛋中的卵磷脂能夠協(xié)助身體新陳代謝，下降血脂。

第四、防備心臟病，蛋黃中不飽和脂肪酸為主。一半以上是油酸對防備心臟病十分有利。

第五、防治動脈硬化，美國的醫(yī)學(xué)工作者他們用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，他們從雞蛋核中提取卵磷脂，每天吃四到六克，三個(gè)月今后這些人群血清膽固醇的含量顯著下降。

第六、保護(hù)視力，湖南土雞蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)葉黃素和玉米黃素，能夠讓人不受到紫外線的損傷還有助于削減患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

第七、保護(hù)肝臟，雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)的效果，蛋黃中的卵磷脂還能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，使代謝功能和免疫功能增強(qiáng)。

第八、也是很重要的一個(gè)功能，防備癌癥的發(fā)作。雞蛋中含有的這些成分都有防癌效果。

雞蛋每天吃幾個(gè)合適呢？

答案是因人而異，兒童孕媽媽哺乳期，運(yùn)動量比較大的人能夠每天吃兩顆以上。正常的成年人特別是老年人每天吃一個(gè)，假如您的血脂反?；蛟S身段比較肥壯的話建議每周不要超越四個(gè)。最有養(yǎng)分吃法是蒸蛋，蒸蛋最容易消化，適合兒童老年人或許生命的人群挑選。

假如搭配西紅柿青椒辣椒等等來炒，能夠補(bǔ)償雞蛋缺乏維生素c的不足，也是一個(gè)不錯(cuò)的挑選。而煎雞蛋呢？因?yàn)闊崃枯^高不宜多吃。

假如您覺得我不是標(biāo)題黨，這些對您有用的話，能夠幫我點(diǎn)一下重視。也能夠轉(zhuǎn)發(fā)給您的親朋好友，讓他們都用這個(gè)方法吃出更健康的身體來。